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2019-06-03
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备孕男女如何提高生育能力

备孕男女如何提高生育能力 如何提高生育能力 如何提高怀孕的几率

  目前社会上存在一定的生育难的现象,这和环境和自己的生活习惯有很大的关系,那么应该如何从自身寻找原因,提高自己的生育能力呢?

  一是控制合理的体重。

  不管是什么,将自己的体重控制在标准的范围里应该是健康的。曾有调查研究指出体重超标的男人精子的密度往往比较低,而体重偏轻的精子密度更低,所以控制在标准体重里就有助于提高生育能力。而对于体重超标的女性朋友受精的成功率会降低,而且如果怀孕后也会有比较多的麻烦,所以在备孕的时候女性朋友要控制自己的体重。

  二是通过晒太阳提高生育力。

  充分的日光浴是可以提高女性朋友的生育能力的,提高怀孕的机会。多多的晒晒太阳还可以减少患乳腺的几率,特别是当在太阳光下晒着会增加体内的维生素D,有助于控制癌细胞的生长,而且可以促进钙质的吸收。

  阳光下合成的维生素D能激发朋友精子的活力,维生素D在精液的产生中起着关键的作用,所以晒太阳可以提高男女的生育能力。一般春夏两个季节,一天15分钟的日光浴就可以使体内产生足够的维生素D。

  三是针灸法。

  针灸一直是中医中与众不同的保健方式,特别是现在外国的人们都炙热与中医治疗。中医上主要是通过针插入体内,调节人们体内混乱的真气,有助于缓解压力,提高怀孕几率,而且针灸也可以增加子宫血液的流动,更好的帮助卵子和精子的结合,平衡体内激素。

  四是补充维生素E。

  很多男性朋友在生活工作上的压力都比较大,所以很多男性朋友们都忙着赚钱,这就严重危害到身体健康,也导致男性的精子质量下降,如果男性朋友要提高生育能力,那么在饮食上就要注意维生素E补充。如果缺乏维生素E就可能引起睾丸受到损害,导致性功能减退,使精子运动发生异常,所以补充维生素E可以提高精子质量,帮助提高生育能力(转载至99健康网)


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